Учимся растить любовью. Зависимости у детей

30 октября 2025 г.

Главная » Передачи » «Учимся растить любовью» (Санкт-Петербург)

Тема выпуска – "Зависимости у детей". Поговорим о том, почему проблема зависимостей сильно помолодела, какие виды детских зависимостей существуют и с какого возраста могут дебютировать. Узнаем, как неправильное поведение родителей в борьбе с зависимостями у ребенка приводит к замене одной проблемы на другую. И, главное, услышим, какие существуют пути решения. Разбираться в теме будем с клиническим психологом Марией Василенко.

У нас в гостях клинический психолог Мария Василенко.

– Зависимости у детей – тема, мне кажется, достаточно новая. По крайней мере, еще 50 лет назад никто не говорил о зависимом поведении у детей. Зависимости у взрослых уже лечились, реабилитация существовала. Так помолодела проблема? Или просто раньше не диагностировалось такое отклонение в поведении детей?

– Действительно, зависимости, или аддикции, у детей не диагностировались; во-вторых, они сейчас увеличиваются в геометрической прогрессии не только у взрослых, но и у детей. Например, появилась цифровая зависимость: гаджеты, онлайн-игры, компьютер, Интернет. Как ребенок мог зависеть от этого, если раньше ничего этого не было? Был только телевизор. Если очень деструктивная семья, ребенок мог пристраститься к алкоголю или курению. Совсем сложная история – наркомания. В 90-е годы была такая проблема, как токсикомания, когда вдыхали какие-то токсические вещества: бензин или клей, например. Но теперь с каждым годом количество зависимостей растет, и сейчас их больше восьмидесяти. Может быть, даже эта цифра неточная. И дети, к сожалению, не отстают от взрослых, у них тоже диагностируются зависимости. Далее мы будем говорить, например, о членовредительстве (селфхарм), это новый вид зависимости у детей и подростков.

– С какого возраста вообще можно говорить о такой проблеме? В каком возрасте у ребенка может сформироваться зависимое поведение?

– Я могу быть неточной, но, опираясь на источники, которые я просматривала перед передачей, с трех лет ребенок уже может получать удовольствие осознанно, он понимает, что ему приносит удовольствие. Сначала, когда мы включаем ребенку телевизор или даем ему в руки гаджет, он видит там каких-то смешных ярких человечков или животных, и для него это всего лишь яркие пятна, за которыми он следит. Но дальше ребенок понимает: когда он это смотрит, ему приятно, и он хочет это делать вновь и вновь.

Не хочу проводить аналогию, но все-таки сначала все опыты проводятся на животных, например, на лабораторных мышах, крысах. Когда изучали механизм формирования зависимости, проводили эксперимент. Крыса, у которой электродом стимулировалась зона удовольствия, должна была нажимать лапкой на кнопку. Так вот, она нажимала на кнопку до тех пор, пока не умирала, то есть она просто изнуряла себя этим поведением.

Если обратиться к этому опыту, то можно понять механизм зависимости. Как только ребенок начинает осознавать себя как личность (а это кризис трех лет, когда появляется понимание, что он и мама (другие люди) – отдельные личности), он понимает, что получает удовольствие, например, смотря в гаджет, где идут мультфильмы, или в телевизор, который постоянно включен и там мелькают какие-то картинки. И если ребенок хорошо знаком с этим предметом, он будет его включать.

– Кажется, что в этом возрасте у родителей есть все инструменты для борьбы с этой проблемой: они могут просто ограничить ребенка. Конечно, это будет сложно, потому что придется его отвлекать, занимать чем-то другим, искать другие источники удовольствия. Но кажется, что в три года все под контролем. Так ли это?

– Конечно, когда ребенку три года, можно просто выключить телевизор или убрать гаджет. Но иногда родители сами провоцируют возникновение зависимостей у детей. Например, они говорят: «Не плачь, пожалуйста, съешь конфетку». Или родители выключают телевизор и говорят: «Не переживай так, я тебе что-нибудь вкусненькое дам». И тогда одно деструктивное поведение переходит в другое, в другую форму зависимости. Слава Богу, ассортимент зависимостей, пока ребенок растет, невелик.

Какие факторы возникновения зависимости? Есть биологический фактор возникновения зависимости, когда по наследству передается зависимость, есть к этому какая-то предрасположенность. Ребенок еще маленький, но уже находится в зоне риска возникновения зависимости. Второй фактор – социальная атмосфера в семье. Родители ругаются или развелись; или родителей нет дома и ребенок постоянно с бабушкой; или влияет стиль воспитания – гиперопека или гипоопека. Гипоопека – это когда опеки совсем нет; психологи называют это отвержением: что хочешь, то и делай. Когда нет общения, есть замалчивание. Кто-то из родителей (или бабушка, дедушка) могут наказывать молчанием (мы об этом говорили в одной из передач). Тогда ребенок не знает, как можно пережить какую-то тревожную, стрессовую ситуацию.

У каждого ребенка в любом возрасте возникают стрессовые ситуации, только в 2 года это одна стрессовая ситуация, а в 12 лет – другая. И у маленького ребенка, и у дошкольника, и у младшего школьника может быть много причин для стресса, переживаний. Он не знает, как с этим справиться, и происходит адаптация – какое-то навязчивое поведение. Зависимость (аддикция) – это расстройство поведения, когда есть навязчивость в поведении, ребенок делает какое-то действие. Например, ему плохо, грустно – и он играет в компьютерную игру. Или ему грустно, и он думает: «Почему бы мне не съесть лишнюю конфетку или кусочек пирожочка?» Дети очень любят выпечку. Им кажется, что как будто бы стало легче, но нет. С возрастом появляется алкоголь, наркотики. Мы дальше скажем, какие есть формы зависимости. То есть появляется какое-то деструктивное поведение (а может быть, вполне нормальное – еда), но оно приобретает навязчивость, хочется повторять его вновь и вновь.

И здесь нужно вспомнить опыт с крысой, которая с одержимостью нажимала на кнопку. Вот и у человека то же самое. Ребенок, поскольку его мозг еще не сформировался, не может себя сдерживать, его никто этому не учит; соответственно, он сам ищет способы, как ему себя поддержать, и у него на первых порах это получается. Ему кажется, что становится легче.

– Поиск удовольствия – качество, которое присуще человеку, и кажется, что это нормально. Видится выход из ситуации – искать здоровое удовольствие: спорт, искусство, общение друг с другом, совместный досуг, прогулки. То есть все что угодно, что не может стать зависимостью. Хотя зависимостью, наверное, может стать почти все. С другой стороны, параллельно надо учиться самоконтролю, чтобы дозировать удовольствие. С какого возраста нужно учиться этому балансу?

– Учиться балансу необходимо. Но давайте для начала разберем классификацию зависимостей. Это важно.

Есть химические зависимости. Это самые сложные формы зависимости, характерные больше для подростков. Эти зависимости диагностируются уже с 11–12 лет. Перечислю их: алкоголизм, табакокурение (никотиновая зависимость), курение вейпов, электронных сигарет (там табака нет, но вреда не меньше; привыкание, психологическая зависимость формируются очень стойко и очень быстро), наркотическая зависимость, токсикомания. И еще среди подростков есть такой вид химической зависимости, как зависимость от аптечных лекарственных средств. То есть подростки покупают препараты, пьют их, увеличивают дозы или еще как-то с этим «играют». Все это относится к химическим зависимостям. Там, где есть какое-то химическое вещество, очень быстро формируется и психологическая, и химическая зависимость.

Есть поведенческие зависимости, они связаны с поведением. Это все то, что касается цифровых технологий: Интернет, социальные сети, гаджеты, телевизор. Онлайн-игры – отдельная зависимость, она формируется еще быстрее, там слишком много стимуляторов. К сожалению, те люди, которые разрабатывают компьютерные игры, знают, на какие кнопки ребенка и подростка нужно давить. К этой группе относится шопоголизм. Им страдают девочки. У меня есть клиентка, 14-летняя девочка, которая покупает игрушки. У нее дома уже не хватает стеллажей, шкафов, но она все равно покупает игрушки, говорит, что ее это успокаивает. Есть зависимость от отношений, то есть эмоциональная зависимость от других людей (не обязательно от противоположного пола), от каких-то авторитетных фигур. Тоже очень стойкая зависимость.

И есть промежуточная зависимость: это расстройство пищевого поведения, пищевая зависимость от сладкого, заедания, булимия, анорексия. Почему это промежуточная зависимость? Здесь незапрещенное вещество – продукты. Например, ребенок ест много сладкого. С другой стороны, меняется и поведение человека.

Я назвала лишь некоторые зависимости, все виды даже не перечислила. Их много.

Дети, подростки, у которых есть предрасположенность к зависимости или уже сформирована зависимость, – это тревожные, мнительные, чувствительные дети, которые не умеют расслабляться, не умеют себя скорректировать, сбалансировать в моменте. Поэтому очень рекомендую с самого младшего возраста, с трех лет, учить ребенка расслабляться. Например, есть такое упражнение – пять пальчиков. Попросите ребенка назвать, допустим, пять звуков, которые он слышит сейчас. Или назвать четыре цвета, которые есть в окружении. Или назвать три каких-то круглых предмета. То есть мы переключаем внимание ребенка, он начинает смотреть уже не внутрь себя и расслабляется. С подростками это упражнение мы тоже делаем.

Если ребенок гневается, значит, нужна физическая активность: можно поехать в лес, обнять дерево, покричать так, чтобы медведи и лесники содрогнулись. Это нормальный выход. То есть мы показываем ребенку, что есть разные пути выхода. Когда плохо, есть напряжение, стресс, у него есть выбор: покрутиться на карусели и там покричать, выбросив адреналин; порисовать, полежать в ванне, постоять под душем.

Конечно, мы учим ребенка правильно дышать. Наверное, все знают дыхание по квадрату. Рисуем квадрат. У квадрата четыре стороны. На четыре счета делаем вдох (ведем взглядом по одной стороне квадрата). На четыре счета делаем задержку дыхания (вторая сторона квадрата). На четыре счета делаем выдох (третья сторона квадрата). На четыре счета – задержка дыхания (четвертая сторона квадрата). Вдох, задержка, выдох, задержка. Таким образом мы стабилизируем наше дыхание. При данном упражнении мы отвлекаемся, потому что считаем четыре раза до четырех, и наши мысли перестают нас так «бомбить».

Если у кого-то из взрослых есть навязчивые желания, зависимость от сладкого, например, или от курения, каждый раз, когда хочется вернуться к своей пагубной привычке, попробуйте помочь себе вот таким образом.

– То есть лучше предложить ребенку вместо гаджета или просмотра мультика не сладкое, а расслабление для снятия стресса, какое-то физическое упражнение. Связь между стрессом и зависимым поведением доказана?

– Конечно, это научно доказано. На эту тему много научно-популярных статей, есть академические монографии. Эта тема плотно изучается с 50–60-х годов прошлого века. Сначала она изучалась в Европе, Америке, потом у нас.

Когда возникает напряжение, мы не знаем, как его скинуть. Мы можем это делать, взяв сигарету, или попив в очередной раз чай, или засунув в рот конфету, а может, что-то более пагубное. Проследите, сколько раз мы хватаемся за телефон, когда тревожимся или не знаем, куда себя деть (это тоже напряжение). А у ребенка такое навязчивое поведение закрепляется быстрее. Поэтому связь между стрессом и зависимым поведением действительно есть.

– Можем ли мы утверждать, что зависимое поведение всегда сигнализирует о каких-то проблемах, а значит, нужно копать вглубь, а не только решать саму проблему зависимости? Например, если родители у младшего школьника будут отнимать телефон, разрешать играть в компьютерные игры не больше получаса в день или еще как-то его ограничивать, при этом не будут решать его внутренние проблемы, которые наверняка есть, то к подростковому возрасту ребенок возьмет контроль в свои руки. То есть это не панацея, не способ решения проблемы. Я правильно понимаю, что нужно копать вглубь? Или достаточно избавиться от навязчивого поведения простыми способами и тем самым в будущем предотвратить более пагубные привычки?

– Если ребенок к этому предрасположен, то важно помочь ему сформировать эмоциональную грамотность, научить владеть своими чувствами, чтобы их стабилизировать, прививать навыки саморегуляции, а также развивать нормальную, здоровую самооценку. Хорошо, когда в семье есть навыки семейного чаепития с разговорами.

Бывает так, что вроде бы мы, родители, всё делаем, но результат не очень. Просто у ребенка такой темперамент, такие качества, что ему не хватает родительского внимания. Дорогие родители, пожалуйста, не ругайте себя. Я хочу поддержать родителей и сказать: вы достаточно хорошие родители для своих детей и делаете все для того, чтобы ваши дети формировались правильно. Но не всё мы можем контролировать и корректировать. Поэтому не пренебрегайте помощью психологов. Пусть это будет частный или школьный психолог, любой специалист (а может быть, два или три, чтобы подтвердить, что с вашим ребенком все хорошо). Пусть это будет холостой выстрел – и вам скажут: «Не тревожьтесь, это подростковый возраст, ребенок развивается хорошо». Так это же хорошо! Тогда мы помогаем ребенку теми простыми способами, которые имеем на вооружении.

А если не все так хорошо? А если требуется помощь психотерапевта, психиатра? Не нужно этого пугаться, нужно к этому относиться очень серьезно. Вначале я упомянула про очень серьезный вид зависимости, набирающий обороты, – селфхарм, членовредительство. Часто психиатры говорят, что такого ребенка нужно поместить в клинику, а родители отвечают: «Да это не так страшно, он случайно». А если у ребенка депрессия? И у детей, и у подростков, и даже у младенцев может быть депрессия. Зависимость от самоповреждающего поведения может быть проявлением клинической депрессии.

– Самоповреждающее поведение – тема достаточно актуальная, и мы ей посвятим отдельный разговор. А сейчас, подытоживая нашу тему, хочется поговорить о том, какие есть ресурсы у родителей, что можно делать, а чего делать не стоит. Что стоит обратиться к специалисту – надеюсь, телезрители услышали. А что еще можно делать? Работают ли строгие ограничения, наказания и так далее? Если работают, то до какого возраста? А если нет, то, кроме способов расслабиться, что еще можно предложить своему ребенку или подростку?

– Очень коротко, системно отвечу на вопрос. Никакие агрессивные, гневливые, раздражительные коммуникации здесь не подойдут. Конечно, родители пугаются, когда видят, что ребенок засиживается за компьютером, или начал есть слишком много сладкого, или еще что-то с ним происходит, что он теряет контроль, не учит уроки, совсем не занимается спортом, не ходит на улицу. Они пугаются и начинают кричать. Как сказала одна моя клиентка: я так пугаюсь, что сразу начинаю орать. Вот так точно делать не надо. Если вы понимаете, что у вас будет такая реакция, позаботьтесь о себе, то есть сначала войдите в то состояние, в котором вы спокойно можете разговаривать с ребенком, а потом уже разговаривайте. Это первое.

Если у вас очень много амбиций по отношению к ребенку, пересмотрите, пожалуйста, режим дня ребенка. Когда у ребенка много всяких развивающих занятий, вроде бы это классно, здорово, но это настолько выматывает эмоционально и физически, что он потом ищет способы, как ему отключиться. Поэтому посмотрите, насколько адекватен режим дня ребенка.

Хочется очередной раз напомнить, что основная составляющая – теплая эмоциональная привязанность, теплые отношения с ребенком. Когда у вас есть живая эмоциональная связь, вы всегда любой вопрос можете обговорить. Надо задавать ребенку вопросы: «Зачем ты это делаешь? Что это тебе дает? А как ты думаешь? А что еще тебе может помочь?» И накидывайте варианты, которые ребенку могут быть полезны.

Я знаю, что при храмах есть прекрасные православные психологи, которые работают с детьми, подростками. И к себе на консультацию приглашаю родителей. Есть очень много книг на этот счет. Например, терапевтические сказки, которые можно читать с младшими школьниками, обсуждать, что делал герой, когда испытывал гнев, или грустил, или ему было страшно.

Главное, чтобы у нас был контакт с ребенком, желание с ним поговорить. И нужно показывать ему положительный пример. Если папа (или мама) кричит: «Убери гаджет», – а свой гаджет из рук не выпускает, то это работать не будет.

– Получается, что нужно начинать с себя. Вторым этапом – налаживать отношения с ребенком, а потом только браться за исправление ребенка. А может, уже и не придется никого исправлять, если первые два пункта будут выполнены.