«Православный на всю голову!». О мотивации

– Бывает так, что встаешь с утра и чувствуешь, что нет сил жить и выполнять свои обычные дела. Пропадает стимул вообще что-то делать, двигаться вперед. Еще вчера он был, а сейчас его не стало. От этого возникает чувство бессилия и апатия. В этот момент психологи советуют подумать о том, что все хорошее, что нам нужно, уже здесь и никуда не исчезло, – просто что-то разладилось внутри нас.

Когда нет сил на достижение больших целей, нужно отложить их до времени и сосредоточиться на малых и достижимых целях, которые составляют наш обычный день: позаботиться о ближних, вынести мусор, приготовить завтрак, убраться в комнате и так далее. Суть в том, что маленькие успехи в повседневных делах укрепляют нашу уверенность и силу. Мотивация заставляет начать, а привычки удерживают движение. Нужно постоянно соблюдать распорядок дня. Маленькие привычки (молитва, утренний стакан воды) могут настроить и изменить в лучшую сторону весь наш день.

Нужно ограничить себя в общении с теми, с кем неловко и тяжело. И, наоборот, общаться с теми, с кем легко и просто. Если нет возможности получить поддержку, нужно себя защищать эмоционально: получать светлые эмоции от чтения книг, смотреть позитивные видео, слушать музыку. Вдохновение – это топливо для эмоций. А когда мотивации не хватает, нужно вернуться к причине, которая заставила нас начать что-то делать. Может быть, это мечта, цель или какая-то ценность, которую мы хотели воплотить в своей жизни.

Нужно быть благодарным и каждый день уделять время размышлению о том, что Господь сделал для нас в этой жизни. Постараться от сердца поблагодарить Его за то хорошее, что у нас есть. Благодарность меняет ситуацию и дает правильный, позитивный настрой. Нужно сосредоточиться на контролируемом. Отсутствие мотивации часто связано с тем, что мы пускаем всё на самотек и перестаем замечать то, что важно и нужно. Фокусируясь на действиях, которые в наших силах, мы возвращаем себе уверенность. Важно помнить, что не мы одни сталкиваемся с нехваткой мотивации. Но если мы найдем способ поддержать этот внутренний стимул, мы сможем достичь всего, чего пожелаем. И ближние нас в этом будут поддерживать и помогать нам. Такие дела.