«Православный на всю голову!». Как победить гнев

– Нередко люди задаются вопросом, как избавиться от гнева (и по возможности навсегда). Для начала психологи советуют постараться вспомнить, когда мы гневались впервые в своей жизни и по поводу чего. По их словам, ребенок впервые гневается, когда чувствует дискомфорт: когда он голоден, когда нет рядом мамы, когда неудобно и так далее. То есть гнев – следствие беспомощности. Взрослые гневаются по этой же причине – из-за своей беспомощности. Что-то неожиданно происходит, выбивает нас из равновесия, и гнев становится ответной реакцией на стресс.

Чтобы не вести себя как маленькие дети, психологи советуют вот что. В момент, когда мы сталкиваемся с какими-то неудобными критическими событиями, которые выводят нас из себя, нужно постараться остановиться и задать себе вопрос: что в этой ситуации мне не нравится и по какой причине; что бы я хотел вместо этого. Затем нужно выработать алгоритм действий, который поможет изменить ситуацию так, как нам бы хотелось. А дальше – самое интересное. Необходимо начать выполнять этот план, потому что без воплощения в реальность даже самые прекрасные планы обречены на провал.

Если стараться придерживаться такого алгоритма, эта беспомощность исчезнет – для нее просто не останется места. Не будет причины – не будет и следствия, потому что гневу просто незачем будет проявляться. Вся ваша энергия будет перенаправлена в мирное русло – на решение каких-то задач, на какие-то действия по преодолению неприятной ситуации.

Когда такая реакция станет навыком, мало-помалу гневу не останется места в вашей жизни, потому что это будет противоречить всему вашему миропорядку и взаимодействию с внешним миром. И с детством вас будет связывать только хорошее. Такие дела.